LES COURS

cardio / renfo

Le cardio-training est une activité physique destinée à entretenir et développer les capacités cardiaques. Le renforcement musculaire vise à muscler et tonifier son corps. Ces disciplines vous aident à rester en forme et à brûler des calories. Votre condition physique générale est améliorée, vous gagnez en résistance et en endurance. Si vous avez un objectif de perte de poids, les cours de cardio / renfo vous y aideront.

Pour les cours de cardio, il faut apporter un tapis de gym pour les exercices au sol.

lundi et mercredi de 18h30 à 19h30

pilates

Le Pilates est un sport doux viser à muscler en douceur ses muscles profonds. Il allie respiration, équilibre, étirement et renforcement musculaire. C'est un sport accessible à tous niveaux, même aux moins sportifs, et permet de se remettre au sport en douceur.

D'après Joseph Pilates, inventeur de la méthode, Le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral.

Pour les cours de Pilates, vous devrez venir avec un tapis de gym (les tapis épais sont conseillés).

lundi et mercredi de 19h30 à 20h30

longe-côte dynamique

A Dinard Form, nous pratiquons un longe-côte dynamique, qui allie marche dans l'eau, exercices de renforcement musculaire, et un peu de cardio également. C'est donc une discipline à la croisée entre le longe-côte et l'aquagym. 

Pour les cours de longe-côte, vous devrez vous équiper d'une combinaison (longue de préférence), éventuellement de chaussons et de gants en néoprène.

un samedi sur deux de 10h15 à 11h15 de septembre à novembre  et d'avril à juillet (selon la météo).